Обзор спортивных часов-пульсометра Mio Alpha

Из тех, кто не бросает пробежки и совершает их регулярно, получаются идеальные потребители спортивных программ – они ставят на свои смартфоны приложения, которые показывают скорость, пройденное расстояние и тому подобные вещи. Условно можно говорить о том, что любительский бег превращается в нечто более профессиональное, когда люди подходят к своим занятиям с умом и понимают, чего они добиваются. У них появляется цель, и спортивные приложения помогают в ее достижении, а заодно ведут подробный отчет о том, каков прогресс.

Если представить всех, кто бегает, в виде классической пирамиды, то внизу окажутся те, кто не использует никаких технических устройств, посерединке - те, кто слушает музыку и считает расстояния, а на вершине будут те, кто решил экипироваться по полной программе и подсчитывает не только расстояние, но и пульс.


Зачем при беге нужно знать свой пульс?
Удивительно, но обсуждая с разными людьми за прошедшие годы пульсометры, я часто наталкивался на банальное непонимание физиологии человека, когда люди считали пульсометры ненужной игрушкой, которая не имеет практической ценности. Вставай на дорожку в зале и беги, хочешь потратить больше калорий - беги быстрее. Хочешь потратить еще больше - беги долго. Такие рассуждения, к сожалению, могут повредит вашему здоровью, особенно если пытаться заниматься не просто бегом трусцой, без каких-либо целей, а выкладываться на дорожке для достижения своих задач (особо опасно это для тех, кто хочет сбросить вес и пытается выложиться на все сто, как правило, такие приливы энтузиазма чреваты).

Пульс является точным и максимально доступным способом определить ваши нагрузки во время бега. Во время тренировки каждый должен пройти через легкую разминку, когда организм разогревается и сердце работает не в полную силу. В состояния покоя частота сердечных сокращений минимальна, во время разминки она увеличивается. Во время бега в зависимости от усилий вы входите в анаэробную или аэробную зоны (последняя как раз характерна для непринужденных пробежек). При максимальном сердечном ритме вы рискуете подвергнуть организм стрессу, и ваша тренировка потеряет свое первоначальное значение, утомление будет слишком велико. Пульсометры позволяют избегать таких проблем и понимать, какой темп вам нужен.

Очень условно можно разделить тех, кто нуждается в таких устройствах, на две огромные категории – спортсмены или продвинутые любители, а также начинающие бегуны. Если про применение пульсометров для первых написаны горы литературы, то о вторых благополучно забывают почти всегда. На мой взгляд, для начинающих бегать самостоятельно очень важно понять, какой темп необходим и что он приносит. Без тренера это сделать затруднительно, и пульсометр становится палочкой-выручалочкой, которая объясняет, как вам нужно бежать, чтобы не создавать повышенной нагрузки на сердце. Безусловно, можно благополучно забыть о любых измерениях и бегать в свое удовольствие – в конце концов, наши предки поступали именно так. Такая точка зрения имеет право на жизнь, впрочем, мне она не близка – всегда лучше знать, что с тобой происходит, и не переусердствовать.

Проблема пульсометров для пробежек – решение от MIO
Основное неудобство наручных пульсометров, которые существуют в большом количестве на рынке - это необходимость носить кардиопояс, который надевается на грудь. Это не всегда удобно, он несколько стесняет ваши движения и доставляет дискомфорт. Но при этом позволяет постоянно и точно замерять ваш пульс. Например, вот такой типичный пульсометр от Polar (на снимке модель Polar FT1) очень удобен за счет большого экрана и возможности запоминания данных тренировки, установки зон сердечных ритмов. При цене чуть меньше ста долларов такое устройство подходит большинству.



Вторым классом пульсометров можно считать наручные приборы, которые для измерения требуют прикосновения к датчику и относительной неподвижности. В них отсутствует кардиопояс, но постоянного измерения пульса нет, точность зависит от того, насколько вы неподвижны. Такой тип устройств не слишком удобен для любой целевой группы, и это реальный минус.

К недостаткам почти всех классических пульсометров относится отсутствие беспроводной синхронизации со смартфонами (такие модели есть, но их немного), довольно неудобный вариант измерения пульса, когда надо либо жертвовать комфортом, либо получать точечные измерения.

При разработке Alpha канадская компания Mio попыталась объединить точность кардиопояса с простотой использования часов и обеспечить постоянное измерение пульса. Инженеры компании исследовали различные датчики, которые могли бы обеспечить точные измерения, например, предполагалось, что маленький радиолокатор сможет решить эту задачу. Компания работала с Московским Авиационным институтом, но до реальных результатов было далеко, а перспективной оказалась совсем иная технология.

В медицине используют датчики, которые замеряют пульс с помощью просвечивания источником света (лазером) кожи в разных участках и «видят» сокращение сосудов. Когда человек неподвижен, измерение пульса таким образом не представляет особой проблемы, но как только он начинает бежать, тут-то и начинается самое интересное, датчики врут и показывают совсем иные данные.


Одним из основных разработчиков технологий бесконтактного получения данных о пульсе является Philips. Усовершенствовав существующую технологию, в MIO добавили свои алгоритмы работы и получили рабочие прототипы. Их прелесть заключается в том, что они позволяют измерять ваш пульс на скорости до 20 километров в час. Когда компания вышла с этим проектом на Kickstarter, где в итоге собрала 321 тысячу долларов (в три раза больше, чем было необходимо для старта проекта), то ей не поверили – предыдущий опыт других разработчиков говорил о том, что это невозможно. Основателю компании и ее CEO, Лизе Дикенсон, упорно доказывали, что ее технология не будет работать. Прелесть разработки от MIO заключается в том, что к пульсометру добавили датчик ускорения, который анализирует смещение часов и программное обеспечение делает соответствующие поправки.


В моих руках часы Alpha, на них светится зеленый лазер, который постоянно измеряет мой пульс. И эти часы работают, так что те, кто критиковал Лиз и ее разработку, могут спокойно отправляться искать иную мишень для своих острот.